Son millones y millones de personas, no solo en nuestro país, sino en todo el mundo que no pueden renunciar a tomar un café por las mañanas. Y ya no solo por el rito de ser lo primero que hacen al despertarse, sino sobre todo por los efectos que produce en el cuerpo, ya que como sabrás de sobra una de sus propiedades es la de mantenerte despierto. Pero, ¿sabías que hay un alimento que tiene unas propiedades de este tipo más potentes incluso que las de esta bebida energética? Pues sí, se trata de una fruta y si quieres descubrir cuál es, sigue leyendo. Porque te la desvelamos un poco más adelante.
El café es una de las bebidas más energizantes que existen
Da igual al lugar del mundo en el que vayas que siempre vas a poder encontrar una buena taza de café a cualquier hora. Para desayunar, después de comer, para tomar a media tarde o incluso por la noche. Gracias a sus efectos energizantes esta bebida es muy popular en cualquier rincón del planeta. Sin embargo mucha gente desconoce que existe un alimento que es todavía más energizante. E incluso hasta más saludable. Sigue leyendo, porque un poco más adelante te descubriremos cuál es. Y te aseguramos que te vas a llevar una sorpresa cuando te enteres, porque se trata de un alimento muy usado en el día a día por muchas personas.
El motivo por el que esta bebida te mantiene despierto
Antes de pasar a contarte cuál es el alimento que te mantiene más despierto que el café, es importante que comprendas el motivo por el que esta bebida te permite vencer el sueño. Aunque más que vencerlo, habría que decir disimularlo. Esto se debe a la cafeína, que es un alcaloide que contiene esta bebida que actúa como un estimulante en el sistema nervioso. De ahí que cuando bebas un trago de esta deliciosa bebida tengas la sensación de estar venciendo el sueño.
Abusar del café no es una buena idea
Por muy sugerente que sea la idea de beber varias tazas de café al día para vencer el cansancio y poder hacer muchas más actividades gracias a su efecto energizante, has de tener en cuenta que no es nada saludable. Y es que si abusas de esta bebida energizante puedes llegar a tener problemas de tensión o hasta cardiovasculares.
El número máximo de café que puedes beber en un día
Para evitar estos problemas de salud, es importante que tengas en cuanta la cantidad máxima de café que puedes consumir a lo largo del día. Y los expertos fijan esa cantidad en 400 miligramos de cafeína. Es decir, que en función de lo cargadas que las pongas, puedes beber como mucho unas cuatro o cinco tazas.
Alternativas a esta bebida
Aunque si quieres evitar estos problemas de salud, tienes varias alternativas al café. Una de ellas, y quizás la más popular de todas es el té. Aunque es cierto que tampoco es conveniente que abuses de ella. Y otra alternativa es la fruta que te mantiene más despierto todavía y que te desvelamos a continuación.
La manzana te mantiene más despierto que el café
Sí, la fruta que te mantiene más despierto que el café es la manzana. Un alimento que puedes, si quieres probar, empezar a consumir para adquirir energía en las mañanas. ¿Quieres saber el por qué de este efecto? Te lo contamos a continuación.
El motivo por el que esta fruta te mantiene alerta
La manzana, el alimento que te hará vencer al sueño por las mañanas tal y como lo hace el café, tiene muchas propiedades y nutrientes. Pero a nosotros lo que nos interesa es precisamente esa capacidad energizante que se debe a una combinación de la fibra y la fructosa que contiene la manzana. A continuación te explicamos qué hace el organismo con ella.
El organismo distribuye este efecto enérgico lentamente
Como ya te hemos contado la manzana tiene una gran cantidad de fructosa y de fibra. Es decir, es un alimento muy energizante. Pero lo interesante aquí es que el organismo utiliza esa energía muy lentamente. De ahí que tras comerte una dé la sensación de que te has bebido un café.
Además, la manzana tiene efecto saciante
Pero además, la manzana tiene un alto poder saciante. Por lo que cada vez que te comas una, además de dotarte de la misma energía que obtendrías con la ingesta de un café, te quitará la sensación de hambre.
¿Te atreves a cambiar el café por una manzana?
Si estás pensando en reducir tu dosis diaria de café, o bien dejar de beber esta bebida energizante, ya sabes que la manzana es una gran opción para mantenerte despierto durante la mañana. ¿Te atreves a sustituir una taza de esta bebida por esta fruta?
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