El apio es un vegetal muy usado en la cocina a nivel mundial, con un número importante de beneficios para el organismo. La mayoría lo consume en ensaladas o como adicional al aderezo de platos calientes.
En este artículo indicaremos algunos beneficios que obtendrá tu organismo, si lo usas como bebida y lo tomas en las noches antes de ir a dormir. Con múltiples propiedades y cargado de vitaminas, alto en fibra, encontrarás beneficios que no pensabas que ese tallo verde te puede proporcionar.
Funciona como Depurativo
Por su alto contenido de potasio, ayuda a controlar la retención de líquidos, por lo que su consumo ayudará al organismo a eliminar las toxinas.
Si quieres tomarlo, solo licua un tallo en medio litro de agua, puedes colarlo, pero recomiendan tomarlo directo de la licuadora. Desintoxica tu hígado y aliviará tu resaca. También puedes tomarlo en ayunas. Ayúdalo ingiriendo al menos 6 vasos de agua al día.
Facilita la digestión
Por su cantidad de minerales, ayuda a eliminar la acidez y agiliza el proceso digestivo, esto contribuye a evitar el estreñimiento. El apio posee gran cantidad de fibra insoluble y agua, esto ayuda en gran forma el proceso de digestión y regula las heces.
Si se consume en exceso puede funcionar como laxante natural, su consumo adecuado evita los gases y la hinchazón en el abdomen.
Alivia la inflamación
Contiene elevados niveles de polifenoles y antioxidantes, esto reduce considerablemente el dolor que presentas en las articulaciones por reducir las inflamaciones que en ellas se producen.
Para aliviar la inflamación se recomienda tomar el jugo en las noches antes de dormir. Podrás tener mayor descanso por que te baja el dolor por la inflamación, adicional su poder diurético te hará iniciar la mañana sin hinchazón.
Reduce la presión arterial
El apio tiene diferentes fuentes de compuestos activos que ayudan a mejorar la circulación más o menos un 14 %, estas reducen las hormonas del estrés que circulan por la sangre.
Contiene una cantidad importante de Magnesio que contribuye a disminuir considerablemente el estrés. También contiene aceites esenciales que contribuyen a calmar el sistema nervioso, ayudando a mejorar el descanso. Todo esto influye en tu presión arterial.
Ayuda a rebajar de peso
Si consumes apio en las noches, es una de las formas más fáciles de bajar de peso. Este vegetal es muy bajo en calorías, con mucha fibra y mucha agua. Si lo incluyes dentro de tu cena, saciará bastante tu hambre, en una comida bastante liviana y muy fácil de digerir.
También puedes hacer cambios en tu dieta, en vez de cenar, busca dos naranjas extraerle su jugo y mézclalo en tu licuadora con un tallo de apio y una penca de nogal. Puedes incluir hielo si lo deseas más frío. Un vaso grande te dejará totalmente saciado y dormirás tranquilo y sin dolores.
Ayuda a conciliar el sueño
El apio es un tallo que dentro de todas sus propiedades, también posee efectos sedantes, por eso recomiendan tomar el jugo en las noches, tonifica gradualmente el sistema nervioso.
Una forma fácil de consumirlo para dormir, es hacer un zumo con una rama de apio, un vaso de agua y dos cucharadas de miel. Lleva todo a la licuadora, tómalo con calma antes de ir a la cama. En la mañana sentirás los resultados.
Reduce el estres
Pareciera tácito, que si el apio, baja la presión arterial, favorece el sueño y ayuda a agilizar la digestión, es un excelente alimento para mantener al mínimo el estrés. Y así es, el magnesio y los aceites minerales, son componentes minerales importantes para bajar el estrés y estos minerales los encuentras en buenas proporciones en el apio.
Ayuda con la diabetes
Cuando mezclas el apio con el tomate, estás creando un jugo perfecto para mantener en equilibrio el nivel de azúcar en la sangre. Por supuesto este jugo no debe llevar azúcar, perdería el efecto.
El tomate con un alto contenido de potasio y el alto contenido de agua que posee el apio, en conjunto, eliminan buena cantidad de azúcar, regulando los niveles de insulina, a las personas que padecen diabetes.
La entrada Por qué deberías tomar jugo de apio todas las noches aparece primero en Merca2.es.
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