El truco para acabar con los mareos en pocos segundos

El mareo es una debilidad que da la sensación de desvanecimiento y sientes que tus piernas se desvanecen y en muchos casos sientes que todo gira a tu alrededor. Son variables las causas por las que puedes sentir mareos, la mayoría te las diagnostica el médico.

Hay mareos fáciles de tratar, que se producen por una comida muy abundante, también te puedes marear porque tienes tiempo sin alimentarte, hay quienes marean mientras están en un coche, un tren o embarcación marina. También están los mareos que producen las bajas o subidas de azúcar y la baja en la presión arterial estas últimas muy peligrosas.

Mareos repentinos

Los mareos repentinos pueden ser causados por diversas razones. Cada vez que se produce un mareo nuestro cerebro trabaja en función de ordenar la causa del mismo. Dentro de las causas más comunes tenemos:

• Vértigo o miedo a las alturas, te encuentras en lugares elevados y al mirar hacia abajo te mareas.
• Algún problema en tu oído interno.
• Las fuertes migrañas también pueden causar mareos
• Presión arterial muy baja.
• Nivel muy bajo de azúcar en la sangre.
• Cuando viajas en coche  o embarcación marina.

Puedo tratarlos en casa o debo acudir al médico

Cuando los mareos empiecen a ser recurrentes, sin importar la causa, debes buscar asistencia médica, después de prolongados mareos pueden presentarse algunas otras dolencias o malestares.

Cunado comiences  a tener alguno de estos síntomas, es hora de acudir al médico.

• Visión doble
• Dificultad para respirar
• Dolor en el pecho
• Taquicardia
• Desmayos
• Vómitos frecuentes
• Dolor de cabeza frecuente

Tratamientos más usados para el mareo

Cuando el medico diagnostica la causa de los mareos, indicara cual es el tratamiento más adecuado según sea la causa del mismo. Por lo general deberás hacer cambios en tu rutina diaria y realizar algunas terapias.

Probablemente te recetara algunos fármacos para combatir los mareos o reducir su frecuencia, también podrá indicarte algunas terapias y ejercicios para realizarlos en casa tales como: Rehabilitación vestibular, Psicoterapia y algunos procedimientos médicos un paco más sofisticados dependiendo la casusa del mareo.

Que podemos hacer en casa

Si la sensación de mareo es continua y frecuente debes estar siempre atento, pon atención a algunos consejos que a continuación te indicamos.

Acondiciona tus espacios, tanto en tu hogar como en tu sitio de trabajo, elimina los obstáculos que no sean necesarios, mantén bien ubicados, los cables, materos u adornos que no puedas desechar. Tus espacios deben estar siempre bien iluminados. Todos tus compañeros de trabajo deben estar enterado de tus mareos, serán los primeros que te asistan.

Camina con calma, evita todo movimiento brusco, fuerte y repentino, esto te ayudara a estar siempre estable. Procura tomar agua en abundancia mantén una buena dieta y duerme al menos 8 horas diarias. Revisa con tu medico los medicamentos que estas tomando para otras patologías, él te indicara si son las causantes de tus mareos o no.

Siempre mareo cuando viajo

Son muchas las personas que sufren de mareo al viajar, incluso producen sudoración fría, náuseas e incluso vomito. Sin importar el medio de transporte, autobús, avión, barco o en cualquier automóvil.

Para este tipo de pasajero lo mejor es el uso de fármacos indicados para este tipo de mareos, encuentras la hioscina y también los antihistamínicos que se usan para el control de las alergias y ayudan a controlar las náuseas y los vómitos.

Remedios caseros

Hay diversos estudios, pero ninguno revela eficacia total, hay una técnica proveniente de la china que consiste en hacer presión en determinados sitios del cuerpo, conocidas como pulseras de acupresion.

También es muy usado el jengibre, con más de 2.000 años en usos de medicina casera, uno de sus efectos es la prevención de las náuseas y el vómito, pero tampoco tiene un respaldo científico. Pero inténtelo, busque su pedacito de raíz antes de viajar y mastique pequeños pedazos durante el viaje.

Soy diabético y me dan mareos por baja de azúcar

Este es un caso muy frecuente, los mareos por baja de azúcar en los pacientes diabéticos, sobre todo en horas intermedias de las mañanas y de la tarde. Muchos saben controlarlo con  una galleta, un trozo pequeño de chocolate o la mitad de un caramelo.

Para esto no hay consejos, ni remedios caseros, aquí deberás indicarle a tu médico y él te indicara los pasos a seguir en cada caso o te remitirá al nutricionista par que haga un ajuste en tu dieta.

Recomendaciones Generales

Como sabemos, los mareos tienen diferente procedencia, pero cualquiera que sea la que padecemos, debemos tomar acciones preventivas y correctivas. La primera de ellas es tener un médico especialista a quien consultar y el será quien diagnostique si es alguna patología que debe tener algún tratamiento médico.

Si viajas con frecuencia, trata de comer muy suave antes de viajar y dormir completo. Lleva un pañuelo y un poco de alcohol y colócalo en tu nariz esto reduce las síntomas del mareo. Avisa a tus vecinos y compañeros que padeces de mareos repentinos  para que siempre estén pendiente.

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